骨盤たたきダイエットのルール
骨盤たたきダイエットを行う際にはいくつかのルールがあるようです。
（以下骨盤たたきダイエットを行う前に守ってほしいこと引用）
骨盤たたきダイエット体操に取り組む前に必ず守ってほしいルールがあるそうです。理由は骨格矯正作用が強いからだとか。
そのルールとは・・・
※体操は1日1回
※骨盤トントン体操は生理の開始おおよそ3日前から
生理の一番多かった日から数えて3日後まで休むこと
※妊婦さんは妊娠が分かった時点で中止すること
※産後の3ヶ月間はお休みすること
※お風呂から上がった後に行うほうが効果的。
逆に体操後に入浴をすると効果が半減。
※体型別引き締め体操は1度に1種類だけ行う。
別の種類を行いたい場合は3日間間を置いてから行うこと。
※床・畳・ヨガマットの上で行う。
ベットや布団の上は体が沈むので効果が半減。
※ゆがみがなくなったら引き締め体操は休んでOK。
（引用終わり）
簡単だし効果がありそうと思って一日に何回も骨盤たたきダイエットをしたくなりますが、一日一回がいいんですね。骨盤たたきダイエットの長続きにもなるだろうし、ありがたいルールですね。
女性は生理や妊娠の時は骨盤たたきダイエットはお休みなんですね。。お風呂上がり、畳の上で骨盤たたきダイエットをするのが効果的。入浴前やベッドの上で骨盤たたきダイエットをすると効果が半減とのこと。
うーん・・・これは私としては残念ですね。入浴前なら畳にうつぶせになっても気にならないけれど、入浴後は畳にうつぶせになると汚れる気がしてしまうので。
