骨盤たたきダイエットFAN　骨盤たたきダイエットで楽ヤセ！

骨盤たたきダイエットFAN　骨盤たたきダイエットで楽ヤセ！ http://kotsuban-diet.info/ 骨盤たたきダイエットって、まだあまり普及してませんよね。骨盤たたきダイエットを一人でも多くの皆さんに知ってもらうために、専属の女性ライター達が骨盤たたきダイエットについてあれこれ語ります！骨盤たたきダイエットについて、複数の人の意見・情報が聞ける貴重なサイトです（自画自賛）☆ ja Copyright 2008 Thu, 07 Feb 2008 00:56:02 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 相互リンク集（１） SEOパーツアクセスされたキーワードをカウントしてランキングに反映させるシステムです。 ]]> http://kotsuban-diet.info/09/post-28.html http://kotsuban-diet.info/09/post-28.html 09相互リンク集 Thu, 07 Feb 2008 00:56:02 +0900 骨盤たたきダイエット　重心・脚 骨盤たたきダイエットの基本は重心・脚が基本になってきます。このエクササイズはとても簡単に行うことができますが、リラックスした気持ちでゆっくり行いましょう。あせらず、毎日続けることで効果が実感できるはずです。今回は、太ももどっしりタイプの骨盤たたきダイエットの紹介をします。 (引用ここから) 体型チェックで太ももどっしりタイプに当てはまった方のエクササイズです。それではまず、仰向けに寝て重心脚を大きく開きます。（この場合の重心脚とはズボンや靴をはく時に先に出す脚の事を言います。）重心脚を持ち上げて、その脚を両手で持ちます。そのままの状態で息を吸いながら、持ち上げた重心脚を上半身に近づけます。息が吸えなくなったら息を止めて、重心脚を床に戻そうとします。そのとき両手は、重心脚を上半身へと引っ張りましょう。苦しくなったら一気に脱力状態で床に寝ます。そのまま10秒間動かずにいましょう。この運動を1回おこないます。次に骨盤トントン体操をします。 3タイプの体操になるのですが、本当にどれも簡単なものばかりで驚いてしまいます。 (引用ここまで) 骨盤矯正 骨盤たたきダイエットは、簡単に行うことができるので、皆さんに実行され効果を実感してもらっています。簡単な骨盤たたきダイエットだからこそ、奥深いものがこの骨盤たたきダイエットにはあるかもしれませんね。]]> http://kotsuban-diet.info/02no/post-27.html http://kotsuban-diet.info/02no/post-27.html 02骨盤たたきダイエットの方法 Sun, 04 Feb 2007 14:55:30 +0900 骨盤たたきダイエットの方法 (引用ここから) 今日の骨盤たたきダイエットは、太ももどっしりタイプの改善方法です。 骨盤たたきダイエットでは、タイプ別で方法が異なりますので、皆さんもしっかりと確認しておいてください。太ももは非常に気になる部分・・・。皆さんもこれで少しは細くなると嬉しいはずです。もちろん非常に簡単だと思います。今日の骨盤たたきダイエットの方法なんですが・・・太ももに効く骨盤たたきダイエットです。まず、仰向けになり重心脚を大きく開きます。重心脚とは、ズボンや靴をはく時に先に出す足の事です。続いて、重心脚を上げてその脚を両手で持つ。その状態で息を吸いながら重心脚を上半身に近づけて下さい。息が吸えなくなったら息を止め重心脚を床に戻そうとする。その際、両手は重心脚を上半身へと引っ張ります。苦しくなったら一気に脱力状態で床に寝ます。そのまま１０秒間動かずに寝たままです。非常に簡単な骨盤たたきダイエットだと思います。続いて骨盤たたきダイエットとして、前回と同じ骨盤を中心としたダイエットをセットで行います（この骨盤たたきダイエットは、前回のものをご覧下さい）さらに、このサイトをご覧の方にはいい方法ありますよね？うちのサイトではもちろん足やせに関して扱っていますよ♪骨盤たたきダイエットと組み合わせて行ってくださいね。骨盤たたきダイエットは誰でも出来る簡単ダイエットです。毎日出来る骨盤たたきダイエットがあなたのジーンズを復活させます！！ (引用ここまで) 刺激の流行エッセンス 骨盤たたきダイエットは、とても簡単にできるダイエットなんです。上記を参考にされてみてみても本当に楽にできますね。サイズダウンをはかりたい場所によってダイエットの仕方は違うので、それぞれの仕方によって行ってみましょう。 ]]> http://kotsuban-diet.info/02no/post-26.html http://kotsuban-diet.info/02no/post-26.html 02骨盤たたきダイエットの方法 Sun, 04 Feb 2007 14:35:20 +0900 骨盤たたきダイエット・体験 骨盤たたきダイエットは、アピア均整院院長の松岡博子さんが雑誌の「ゆびほか」で紹介されたのをきっかけにブームになりました。 骨盤たたきダイエットは、ごろ寝の状態から数分間程度エクササイズすることによって骨格のゆがみが解消されていきます。体重に変化が現れるというより、部分的なサイズダウンが期待できるダイエット法です。簡単にできるということから誰でも気軽に出来るダイエットとされています。ただ、女性の方は、生理日の日はお休みしなくてはいけませんが、毎日続けることでやってよかったと思えるダイエット方法なのではないでしょうか。「ごろ寝で３分！骨盤たたきダイエット」本は、ダイエットの仕方について紹介されていますが、この本の多くは体験談が紹介されています。この体験談を参考にダイエットに頑張れる人が多いのではないかと思います。詳しい詳細は、本を参考に・・・]]> http://kotsuban-diet.info/07/post-25.html http://kotsuban-diet.info/07/post-25.html 05骨盤たたきダイエットのブログ・体験談・口コミ Sat, 03 Feb 2007 15:50:20 +0900 骨盤たたきダイエット・松岡博子松岡博子さん著者の「骨盤たたきダイエット」本は、たったの３分で痩せられる効果があることから楽しくできる骨盤たたきダイエットを紹介されています。気になるその中身とは・・・ (引用ここから) 商品の説明出版社/著者からの内容紹介月刊誌『ゆほびか』で大反響、成功者大続出!　試したその場でウエスト12cm減!下腹10cm減、太もも4cm減!(30歳、会社員、広島県。本書より) あなたの体型は、以下の3つのうちのどれですか? 1) 下腹ポッコリ 2) ウエストずんどう 3)　太ももドッシリ本書のチェック法で体型タイプを判別し、タイプ別の簡単ゴロ寝体操を2つ行うだけで、骨格のゆがみが解消! 短期間で劇的に部分やせし、太った人もやせた人も魔法のようにスタイル美人に。ポッコリ下腹はペタンコに、だるだるウエストはギュッとくびれ、ごんぶと太ももはスッキリ細くなります! しかも、バストとヒップはかっこよく持ち上がり、身長まで伸びる…まさに画期的な体操なのです。継続すれば、心も体もスッキリ。顔のゆがみも解消して、体重も理想値に落ち着きます。不調を吹き飛ばし、体調管理にも役立つ一生モノの体操、それが、この「骨盤たたき」なのです!! 内容（「MARC」データベースより）試したその場でウエスト12cm減、ポッコリ出っ腹がペタンコ、ドッシリ太ももがすっきり! 1日数分、簡単な体操を行うだけで骨格のバランスを整える「骨盤たたき」を詳しく紹介。体も心も元気いっぱい、美しくなれる! (ここまで) amazon この骨盤たたきダイエットは体型別にできるんですね。体験談なども詳しく載っているので、松岡さん著者の「骨盤たたきダイエット」本で自分なりに骨盤たたきダイエットをしてみましょう。 ]]> http://kotsuban-diet.info/11/post-24.html http://kotsuban-diet.info/11/post-24.html 08骨盤たたきダイエットと言えば、松岡博子 Fri, 02 Feb 2007 20:30:20 +0900 骨盤たたきダイエット・体験談 骨盤たたきダイエットでどのような効果が得られるのか？！ 骨盤たたきダイエットに興味を持った方なら気になるのが体験談ですよね。痩せる、部分的に痩せるなど効果があったらやってみたくなりますよね。 (引用ここから) 私には効きましたごろ寝で数分というのがうそじゃない、本当に簡単なエクササイズ。こんなんで痩せるわけないと疑いつつダメもとで試してみたら、驚いたことに数日で効いてしまいました。体重はあまり減ってないのですが、腹周りがサイズダウンしたのです。友人にも勧めたところ、彼女は下半身の変化は少なかったものの、バストが明らかにアップして格好良くなりました。体質もあるからすべての人に効果があるというわけではないでしょうが、試してみて損はないと思います。本としては失格・でもダイエット法としては使える薄い本ですが、肝心の役に立つ情報は１２ページしかありません。残りは、サイズダウンしたという経験者の話ばかりです。なので、本じゃなく広告といった感じがします。 ダイエットの効果は、書かれているほど劇的な変化は僕の場合、ありませんでした。残念。。。ただ、非常にお気楽にできることと、イラストがかわいいのと、体操そのものにはお金がかからないところがいい。新手のダイエット法として、これから流行るんじゃないか？と思います。ゆがみ矯正＋サイズダウンこの本いいです！（キッパリ！）　試しに体操を一回やったら、すぐ頸と腰の痛みがとれたし、次の日（微妙な数値ですけどね．．．）ウエスト、お尻がサイズダウン!！１日数分で全然辛くないし、こりゃ、続けるしかないね。１ヶ月後が楽しみだわ?。 (ここまで) 脂肪吸引で失敗する前に！ 骨盤たたきダイエットは、体重が減るというより部分的にサイズダウンが期待できるダイエット方法なんですね。３分程度で行えるので毎日持続してやっていれば、効果は期待できそうですね。]]> http://kotsuban-diet.info/07/post-23.html http://kotsuban-diet.info/07/post-23.html 05骨盤たたきダイエットのブログ・体験談・口コミ Fri, 02 Feb 2007 19:06:15 +0900 「ゆびほか」骨盤たたきダイエット (引用ここから) 『ゆほびか』で紹介し、大反響だった「骨盤たたき」ダイエット。ゴロ寝で3分行うだけの簡単な体操をしたら、たった1回でウエストが12cm細くなった、下腹は10cm、太ももは4cmへった、と驚きの体験が続出！日常生活で生じている体のゆがみを取るので、こんな短期間で激やせでき、健康になれるのです。この「骨盤たたきダイエット」が１冊にまとまりました。明日、水着を着る！あこがれの彼とデート！パーティーに着ていくドレスが入らない！などの非常事態にもきっと役立つはず！【目次】 □1. たった1回でボディサイズ一変!衝撃データ一覧大公開 □2. 絵本・ゴロ寝でトントン！「骨盤たたき」は私の友だち □3. 「骨盤たたきダイエット」の秘密・まるでマジックのように体型が変わる！・背骨や骨盤のゆがみがしつこい肥満の真犯人！・「ゴムホースのねじれ」を取れば即座にやせる！・気になる部分が締まる!バストやヒップは超アップ！ □4. 「骨盤たたき」3ステップやり方図解・ステップ1 あなたの体型タイプをチェック！・ステップ2 体型タイプ別・引き締め体操・ステップ3 「骨盤トントン体操」・注意！必ず守って欲しい体操のルール・おまけ効果がグンと高まる準備運動 □5.「骨盤たたき」コツ満載Q&A □6. 必ず参考になる「骨盤たたき」びっくり体験記・試した全員がその場でサイズダウン!1週間でヒップ8cm減！・ 1回でウエスト5cm、下腹5cm、アンダーバスト4cm減！・一日1回でウエスト20cm、下腹21cm、太もも10cm減！・小柄な私も下腹5cm縮小しヒップが8cmも上に！・背中のボンレスハムが解消しふくらはぎ2cm減！・脚全体が締まって脚長に変身し乳房はお椀型にプリッ！・「背が伸びた」と知人に驚かれ肩こりや腰痛も追放！・食べすぎモデルの私もウエストがくびれ太もも4cm減！・看護師の私も下腹が6cmへこみタイトなワンピもスルッ！・ピーマン尻がハート型に一変しウエストも7cm引き締め！・ 2週間で下着店員も驚くほど胸が5cm急増しパッド不要！・薬頼みの大便秘が1回で治りボコッ腹がへこみ背も伸びた！ (ここまで) 売１０この骨盤たたきダイエットによってかなり効果をあげているようですね。ウエストやお腹、太ももなどさまざまな部分が痩せられるということは、いろいろな人が実行しているからこそ本になり紹介されているので、気になった方はぜひ試してみるのもいいかもしれませんね！！]]> http://kotsuban-diet.info/08/post-22.html http://kotsuban-diet.info/08/post-22.html 06ゆほびかで知った骨盤たたきダイエット Fri, 02 Feb 2007 13:30:20 +0900 骨盤たたきダイエット　～ごろ寝３分～ 骨盤たたきダイエットは、やってよかったと思える簡単ダイエットの一つです。西洋医学でも認められている骨盤たたきダイエットは、骨盤を矯正する役目も持っております。 骨盤たたきダイエットによって健康なボディになるだけではなく、下半身をスッキリ見せる効果につながり、理想のボディになることも夢ではないかもしれません。では、その骨盤たたきダイエットとは・・・ごろ寝でたったの３分！！それだけで効果がわかるのです。下半身デブといった人には、この効果を試してみるのもいいかもしれません。ごろ寝で３分なんて、テレビを見ながら、またお風呂上りのストレッチがわりにやってみてはどうでしょう？！日本人の女性は、骨盤が開いている人が多く、骨盤がゆがんでいることで肩こりやいろいろな障害をおこしてしまっているのです。 骨盤たたきダイエットは、毎日たったの３分でできる健康法なので実行してみましょう！！でも、女性は生理日の時はこのダイエットをお休みして体を休めましょう。この骨盤たたきダイエットで効果があるのは太ももで、毎日骨盤をとんとんとたたいてみるだけであっという間にできちゃいますよ(〃^∇^)o！！ ]]> http://kotsuban-diet.info/043/post-21.html http://kotsuban-diet.info/043/post-21.html 04骨盤たたきダイエット―ゴロ寝3分でＯＫ！ Thu, 01 Feb 2007 19:35:40 +0900 骨盤たたきダイエットの効果 (引用ここから) 最近、骨盤たたきダイエットという方法が流行っているそうです。 骨盤たたきダイエットとは、アピア均整院院長の松岡博子先生が雑誌「ゆほびか」で発表したもののようですね。 骨盤たたきダイエットを簡単に説明すると、ごろ寝の状態で数分間の体操・エクササイズをするだけで、骨格のゆがみが解消される効果があるというもののようです。とくに下半身に効果が現れるということのようですね。こんなに簡単にふとももがやせられる骨盤たたきダイエットはやって良かったと役にたつダイエット方法です。生理中だけは骨盤たたきダイエットはお休みしなくてはいけません。でも整理以外はは毎日骨盤たたきダイエットのうち、一番効果があるのは太ももに骨盤体操を行い、骨盤とんとん体操で体に刺激を与えています。そして２週間に１回は、骨盤が歪んでいるかどうかのチェックを行なったほうがいいでしょう。骨盤の歪みが直ったら毎日、骨盤とんとん体操をするだけで、骨盤たたきダイエットで健康なボディを維持することができます。骨盤がゆがんでいると、肩こりの原因にもなるので、骨盤のゆがみを直して早く健康になれるようにがんばってください。 (引用ここまで) やせるダイエット特集 骨盤たたきダイエットは、骨盤のゆがみが大きく関係してきていますよね。骨盤のゆがみは、自分でわかるものなのでしょうか？？骨盤のゆがみを治せば身体も健康的になると言われていますが、肩こりを解消できるだけでも体が軽くなっていいのかもしれません。 骨盤たたきダイエットは、手軽にかつごろ寝でできるダイエットダイエット法なので、家中どこでもできそうですね。]]> http://kotsuban-diet.info/03/post-20.html http://kotsuban-diet.info/03/post-20.html 03骨盤たたきダイエットの効果・結果 Wed, 31 Jan 2007 23:10:20 +0900 骨盤たたきダイエットのやり方 (引用ここから) 骨盤たたきダイエットのメイン体操は骨盤トントン体操です。タイプ別体操がメインだと思いきや、こちらの骨盤トントン体操がメイン体操だそうです。体型別引き締め体操を終えてからこちらの骨盤トントン体操を行うようです。間違えないでね♪ 気になる骨盤トントン体操の効能は骨盤のゆがみを直し、開いた骨盤を引き締めるのに有効だそうです。出産後、開いた骨盤を引き締めるのに最適ですね（＾～＾）b 下半身太りにも効果があるようです♪ さらにさらに、継続して行うと痩せやすく太りにくい体質に変わってゆくのだとか（≧▽≦）ホントすばらしい体操ですね♪ では、その骨盤トントン体操の手順です。 ① うつぶせに寝ます。そのときに両足を腰幅ほどに開きます。両腕はほおづえをつきます。 ② 息をフーっと吐きながら、片足のかかとで、おしりをトーン！と勢いよく叩く。 (痛くない程度の力で)最初は届かなくても良い ③ 次に反対側の足のかかとでおしりをトーン！と叩く。そのまま左右交互に、息をフーッフーッと吐きながら同時にトーントーントーンと、リズミカルに6回ずつ叩く。およそ、1秒に1回のリズムで。動かし易いと感じる足があれば、最後にそちらの足だけ3回叩いて終了♪ 慣れてきたら両膝をつけて行うと更に効果アップ！！ (引用ここまで) 骨盤たたきダイエットの効果とやり方ごろごろした時に、ふと骨盤たたきダイエットを思いだしやってみました。簡単で、毎日継続してできるダイエット方法ですよね。ダイエットというより、もしかしたら意識しなくても、日常的に自然に行う行為の一つになっている人もいるかもしれません。この骨盤たたきダイエットは、痩せたい箇所によってダイエットのやり方が少し違ってくるようです。自分に合ったダイエット法で、骨盤たたきダイエットをしてみましょう！]]> http://kotsuban-diet.info/01/post-19.html http://kotsuban-diet.info/01/post-19.html 01骨盤たたきダイエットのやり方 Tue, 30 Jan 2007 20:45:20 +0900 骨盤たたきダイエットで痩せた人続々！ 骨盤たたきダイエットの本を買って実際にやってみて痩せたという人がけっこういるんですよね。 骨盤たたきダイエットで痩せた人の話を聞いてみましょう。（引用・参照ここから）骨盤たたきダイエットはとにかくすぐに痩せたい人にとっては、必要十分な内容だと思います。という感想を書いている人がいるんですけど、骨盤たたきダイエットの本て薄くて内容はちょっとしか書いてないんですよね。だけど、痩せたい人には必要十分な内容なんですねえ～本の中に、ウエストが１回で１２センチへった人などの実例がたくさん出ていたので、私も計ってみましたが、なんと下腹が１回で５センチも締まりました。これってすごいことなのでは…。この効果の凄さに驚いて、周りの友人達に紹介しまくりました。 骨盤たたきダイエットの感想ってウエストや下腹が何センチも痩せたっていう感想が多いんですよね。私は太股どっしりをやってるんですが、これをやるとむくみがとれて足がスゴい軽くなります。初めてやったとき、隙間のなかった太股に隙間ができました! 骨盤たたきダイエット以外で太股が痩せたっていう人あまりいないんですよね～ 骨盤たたきダイエットは痩せたい人や体型を整えたい人にお勧めです。効果は人それぞれかもしれませんが、簡単な体操だし損した気にはならないと思います!（引用・参照ここまで）引用・参照先：Amazon.co.jp]]> http://kotsuban-diet.info/10/post-15.html http://kotsuban-diet.info/10/post-15.html 07骨盤たたきダイエットで痩せた！ Tue, 30 Jan 2007 20:30:10 +0900 骨盤たたきダイエットとは骨盤のゆがみが気になりますか？骨盤のゆがみによって贅肉がつきやすくなったり、全身の新陳代謝がおちて基礎代謝が下がると言われています。 骨盤たたきダイエットは、骨盤のゆがみを矯正し、下半身をすっきりさせる効果から人気を浴びています。骨盤のゆがみは、出産や生活習慣から自然に開いてしまう傾向にあり、骨盤が開いている人と閉じている人では、下半身の引き締まり方が全然違うようです。 ↑↑↑ そう思えば・・・出産後、下半身デブになったような気がします。 骨盤たたきダイエットの効果が大なら、是非実行して妊娠前の体型に戻ってみたいですよね。「骨盤たたきダイエット　ごろ寝で３分」という本が出版されていますが、たったの３分で骨盤のゆがみや、下半身が痩せられたらいいですね！実行したその日に効果が実感できる可能性もありということなので、骨盤のゆがみや便通が気になる人は一度試してみましょうね。]]> http://kotsuban-diet.info/01/post-18.html http://kotsuban-diet.info/01/post-18.html 01骨盤たたきダイエットのやり方 Tue, 30 Jan 2007 19:40:20 +0900 骨盤たたきダイエットって聞いたことありますか？ 骨盤たたきダイエット私は聞いたことありますよ。骨盤てゆがんでいると、ダイエットしにくいんですよね。でも、ほとんどの人が骨盤ゆがんでるらしいんです。「骨盤ベルト」というのもありますよね。骨盤を固定させておいて正常の位置にもどすやつ。あと、おしり歩きで骨盤を治したり…。体は気が付かないうちにゆがんでいるらしく、肩こりや腰痛もそこからくるみたいですね。で、骨盤たたきダイエットですけど骨盤をたたくだけでダイエットできると思いますよね。でも、骨盤たたきダイエットはダイエットではないのだそうです。なんだそりゃって感じですよね。つまり、骨盤を正常な位置にもどすことにより内臓の位置も正常になり「ぽっこりおなか」の解消や便秘の解消になるということなのだそうです。やっぱり、ダイエットは運動や食事によってじゃないとできないんですよねえ～]]> http://kotsuban-diet.info/01/post-8.html http://kotsuban-diet.info/01/post-8.html 01骨盤たたきダイエットのやり方 Sun, 28 Jan 2007 14:00:10 +0900 骨盤たたきダイエットのやり方とは？（引用ここから）骨盤たたきダイエットのやり方ですが、あまり柔らかくない場所（ふかふかのベッドとかはNGです）にうつぶせに寝転がりましょう。足はやや開き気味に。そうしたらグラビア風に両手で頬杖をします。このときは身体の中心線をまっすぐに意識しましょう。あとは右足のかかとでお尻をぺちっと叩きます。トントントンとリズムよく3回叩いたら今度は左足で3回。これを1セットとして6セットが基本です。片足ずつ叩いていくと、どちらかの足のほうが叩きやすいな、と感じることがあるかもしれません。その場合は骨盤がゆがんでいるのでと思ってラクな方の足でもう3回叩きましょう。（引用ここまで）引用・参照先：骨盤たたきダイエット 実に簡単ですねえ～。骨盤たたきダイエットのやり方の応用編もあるので、上記のサイトを参考にしてみてください。でも、腰を痛めている人は無理をしてはいけないそうです。それと、普段の生活を見直すことが大切で、いくら骨盤たたきダイエットのやり方が正しくても普段の生活が同じだといつまでたっても骨盤は正常にはならないんですよね！ ]]> http://kotsuban-diet.info/01/post-9.html http://kotsuban-diet.info/01/post-9.html 01骨盤たたきダイエットのやり方 Sat, 20 Jan 2007 14:30:30 +0900 骨盤たたきダイエットのチェック方法を知ろう。まず、骨盤たたきダイエットをやる前に、はたして、自分は骨盤がゆがんでいるのか？いないのか？をチェックしてみないといけませんね！もう、ゆがんでいると思い込んでしまっているのですが、一応チェック方法で試して見ましょう！案外大丈夫だったりして… （引用ここから）骨盤たたきダイエットは自分をいくつかのタイプに分類して実行していくことになります。 ①下腹ポッコリタイプ　 ②ウエスト寸胴タイプ　 ③太ももどっしりタイプチェック方法は、目をつぶってその場で足踏みを50回してください。その結果次のようなことがわかるそうです。前や後ろにずれた人→①　右や左にずれた人→②　位置は変わらないが足の位置が左右を向いてしまった人→③ どうでしたか？このタイプ別にエクササイズを行っていきます。（引用ここまで）引用・参照先：ダイエット効果検証隊私は、③の位置は変わらないが足の位置が左右を向いてしまいました。やっぱり骨盤がゆがんでいるようです。骨盤たたきダイエットをしないといけなかったですねえ。タイプ別のエクササイズ方法があるようですけど、上記のサイトはそこまでは書いてなかったので、骨盤たたきダイエットの本を買えってことなんでしょうねえ。 ]]> http://kotsuban-diet.info/02no/post-10.html http://kotsuban-diet.info/02no/post-10.html 02骨盤たたきダイエットの方法 Mon, 15 Jan 2007 14:50:10 +0900